המגזין - אוקטובר 2019

תמונה-לדברי-הפתיחה

כשהחלטתי לצאת במתכונת חדשה של המגזין היה לי ברור שהנושא המרכזי במגזין יהיה על הצלחה.
פגשתי מאות של מאמנים ומטפלים בארבע שנים האחרונות וכמעט כל מי ששאלתי אותו מה הדבר שהכי חשוב לו להשיג במקצוע כמאמן ומטפל ענה לי "להצליח במקצוע שלי".
למרות שבכל שנה מצטרפים לעולם האימון והטיפול מאות אנשים רק אחוז קטן מהם מצליח להפוך את הפרקטיקה והקליניקה למקצוע שניתן להתפרנס לאורך זמן.

וזאת השאלה העיקרית ששאלתי את עצמי כשסיימתי את לימודי האימון לפני 4 שנים. איך מצלחים להקים עסק ולהרוויח כסף לאורך זמן? ולמה יש כאלה שמצליחים וכאלה שלא?

השאלות האלו הוציאו אותי למסע, מסע רעיוני מרתק שכלל חקירה וראיונות של מאמנים ומטפלים מצליחים רבים, אני רוצה לשתף אתכם בתובנות שאליהם הגעתי במסע העצמאי הזה והמכנה המשותף שמצאתי בין כל האנשים שראיינתי.

תובנה ראשונה מאמנים ומטפלים שמצליחים לממש ולהתפרנס מהשליחות שלהם הם אנשים שלוקחים על עצמם מאה אחוז אחריות על תוצאות העשייה שלהם. כלומר הם אינם מצפים שמישהו יעשה בשבילם את העבודה, לא ממהרים לתת את השיווק למישהו מבחוץ ,מוכנים ללמוד את העולם העסקי גם אם זה לא המקצוע שלהם. הם אינם עסוקים בהאשמות כשדברים לא עובדים הם פשוט ממשיכים עד שזה מצליח להם. במילה אחת הם פרואקטיביים, לאורך כל הדרך גם כשדברים לא עובדים להם.
ליקטתי לכם כאן ממיטב הראיונות והכתבות שערכתי עם מנהלי ביה"ס לאימון, מאמנים, מטפלים ויועצים מתחומים שונים כדי שתוכלו לקבל השראה ורעיונות ליישום לקראת השנה החדשה בקליניקה והפרקטיקה.

שנמשיך לממש ולהצליח בשליחות שלנו
קריאה מהנה,
ג'ניפר פוני

כתבות מרתקות ממנחים ומנהלי ביה"ס לאימון וטיפול

פרומו_0002_נגה בר

בין תכנון לביצוע

מאת נוגה בר

תמונות לפרומואים למעלה_0002_לוגוס

קריירה כמסע התפתחות

מאת אילת לבנון ואוסי יפה

תמונות לפרומואים למעלה_0003_שחר צדוק

איך להיות מאמן מצליח לאורך זמן?

ראיון עם ד"ר שחר צדוק

ליב-עזריה-פרומו

ממאמנת אישית לעסק מצליח

ראיון עם ליב עזריה

עדית

ריצה כמינוף להצלחה עסקית

ראיון עם עדית בודה

תמונות לפרומואים למעלה_0001_איתן עזריה

איך הופכים מכדורגלן מצליח למנהל ביה"ס לאימון מנטלי

ראיון עם איתן עזריה

פרומו_0001_שי בן עטר

חשיבות פיתוח עצמאות,הקשבה וחופש באימון בני נוער

מאת שי בן עטר

אביבה-באומל

סוגיות ואג'נדות מיניות במרחב האימוני

מאת אביבה באומל

הקורסים והשירותים המומלצים לקהילת מאסטרמיינד

להכשרה (1)

הכשרת החוויה הדיאלוגית

כמאמנים ומטפלים אתם בוודאי חווים שהנושאים החמים ביותר בקליניקה נוגעים ליחסים וזוגיות.

הצטרפו לקורס שיעשיר אתכם בידע, בשפה ובכלים שיאפשרו לכם לעזור לאנשים לטפח מערכות יחסים (גם עם עצמם) וזוגיות.

הנחה ע"ס 500 ש"ח לקהילת מאסטרמיינד בקוד קופון beefective.
8,900 ש"ח במקום 9,400

תמונה-לקורס-של-שי-בן-עטר

תכנית להתמחות לאימון נוער ומשפחה

תכנית ייחודית ומעוררת השראה למאמנים הרואים בתחום של אימון נוער, מתבגרים ומשפחה חלק משמעותי מהחזון המקצועי והחברתי שלהם ומעוניינים להתמחות בתחום אימון מבוקש, יצירתי, מתגמל ובעל ערך חברתי מכונן.
התוכנית משלבת העמקה של השפה הווייתית, חקירה של תהליכי התפתחות משלב הילדות, תרגול ולמידה על פי מודל עבודה מובנה ופרקטיקה בתהליך סטאז' מלא בשיתוף עם עיריית הוד השרון וראשון לציון.
טל לפרטים נוספים שי - 054-4887199

לוגוס-לפרומו

קורס אימון וייעוץ קריירה ותעסוקה

קורס מעמיק, יישומי וחוויתי המאפשר מפגש עוצמתי בין תודעה , גוף ונפש, המשלב התנסויות אישיות בכלים מעולמות מגוונים ואוסף מהם את המיטב.

תוכלו ללוות אנשים בצמתי קריירה בתהליך מקצועי, מדויק ואפקטיבי.
יחודיות הקורס היא בחיבורים שהוא מייצר ושילוב שיטות מתחומי האימון, הפסיכולוגיה, מיינדפולנס, גשטלט, התמקדות ועוד..

תמונה-חדשה-(2)

התמחות למאמנים

התכנית המקיפה להכשרת מאמני ADHD אישיים ומשפחתיים באוניברסיטת בר אילן

2017-05-21-12.22.02

ביופידבק

קורס ביופידבק למטפלים ומאמנים
(רמה 1)

לימודי תעודה בפסיכופיזיולוגיה יישומית: תכנית להכשרה בביופידבק למטפלים ומאמנים ככלי להתערבות קוגניטיבית התנהגותית

צילום-הספר---2

אתיקה Coaching

הספר שיאפשר לכם לקבל מענה לדילמות אתיות במרחב האימוני לצד כלים פרקטיים.

לרכישת ספרה של עו"ד אביבה באומל "אתיקה Coaching"
ופרטים נוספים, פנו לאביבה: 054-7674181 או avivabaumel@gmail.com

keren-cards

קלפים אימוניים וטיפוליים מבית "להרחיב את נקודת המבט" של קרן ציון

קלפי להרחיב את נקודת המבט – קלפים טיפוליים הם אוצר של 70 קלפי התבוננות משפחתית ערכה יצירתית דו צדדית המשלבת 70 תצלומים צבעוניים מרגשים מאירועי חיינו מגיל הינקות ועד הזקנה + 70 דרכי התבוננות שונות המאפיינות את חיינו.

ערכת "רק כש..." 30 סרגלים
מאות שאלות ערכה אימונית בעזרתה נברר באופן יצירתי,
צבעוני ומעודד
האם באמת רק כש... אהיה יותר...?!
האם באמת רק כש...בן הזוג שלי יהיה..
האם באמת רק כש..אהיה פחות..

image

להכיר את חלקי הפאזל כדי לחיות את התמונה המלאה

"להכיר את חלקי הפאזל כדי לחיות את התמונה המלאה" - מסע מופלא לדייק את מערכת ההפעלה שלך.
קורס ייחודי שמתחיל בנובמבר, 10 מפגשים שבועיים ומפגש בונוס 1:1 שנועדו:

להבין מי או מה מנהל את הבחירות שלך / לזהות מה מונע ממך להגשים את השינויים שרצית / לשנות את סיפור חייך כדי לחיות מתוך חיבור לעוצמה, תשוקה ומשמעות / לראות את התמונה הגדולה של חייך / להעז לפרוס כנפיים - ולעוף.

מחיר מיוחד לנרשמים עד 15/9

לפרטים נוספים והרשמה
רויטל - 052-8877877

קליניקה להשכרה

במרכז רמת גן קליניקה נעימה להשכרה למטפלים וכן חדר הדרכה לקורסים וסדנאות במחיר מיוחד לקהילת מאסטרמיינד.

שעת השכרה לקליניקה:
40 שח + מע"מ.

שעת השכרה לחדר ההדרכה:
90 שח + מע"מ.

לפרטים נוספים
התקשרו לאילן - 054-3040259

לוח-שנה-למגזין

לוח תכנון שנתי וחודשי
שיאפשר לך לשווק ולתכנן
365 ימים בשנה
קליניקה יוצאת מן הכלל

פרסום-חי-גן
מחברת-ופנקס

חדש !!!
מחברת ופנקס למאמנים ומטפלים.
המארז למיקוד וההצלחה שלך

אירועים קרובים

מפגש-מאסטרמינד-800

זו לא עוד הרצאה תיאורטית שתצאו ממנה מלאים בידע וללא כלים פרקטיים יישומיים.

זו הרצאה שבה אתם תשנו את כל התפיסה שלכם על המילה "שיווק" ותקבלו ארגז כלים פרקטי ותבינו איך גם אתם יכולים ליהנות מקליניקה פעילה ומצליחה, שמושכת אליה לקוחות בקביעות ומפרנסת אתכם כמו שצריך, מאפשרת לכם לעזור ליותר אנשים ולממש את התשוקה והשליחות שלכם.

דילמת החודש של נאור גרשון שזכתה למעל 400 מעורבויות בקבוצה

הדילמה:
"כיצד לפעול עם מתאמן לא מחוייב?"

קישור לדילמה בקבוצת מאסטרמיינד

קורס 'קליניקה יוצאת מן הכלל' - 1.11.19

מחזור 5 של קורס יצירת קליניקה יוצאת מן הכלל למאמנים ומטפלים בלבד.
בקורס תלמדו כלים עסקיים ושיווקיים, יחד עם כלים אימוניים ליצירת מיינדסט מנצח,
השילוב של השניים, יאפשרו לכם לשווק ולנהל את הקליניקה בהצלחה.
כל הפרטים על התכנית המלאה והמפורטת בלחיצה על הכפתור:

SOLD OUT

התכנית המקיפה לפרקטיקום עסקי למאמנים ומטפילם - 13.11.19

תכנית חדשה בשיתוף פעולה של היחידה לניהול מקצועי באוניברסיטת בר אילן 'פרקטיקום עסקי למאמנים ומטפלים.

תכנית מקיפה וייחודית למאמנים ומטפלים של 8 מפגשים להקמת קליניקה הלכה למעשה, משלב מציאת הערך המבדל ועד יצירת סל מוצרים ורכישת מיומניות מכירה, השפעה ושכנוע.

להרשמה ובדיקת התאמה מלאו את השאלון האישי ובמידת התאמה נחזור אליכם.

למקסם ולהקסים ברשת האינסטגרם

אם אתם לא הבנתם או ניסיתם עד עכשו לשווק באינסטגרם שמטריף את כולם זה בהחלט המפגש עבורך:
אני הולכת לגלות את כל השיטות להתמדה בשיווק הערוץ הכי פופאלרי בשנתיים האחרונות.
איך בונים תוכנית שיווקית באינסטגרם
איך משתמשים בסטורי?
מה זה בכלל אשטגים ולמה צריך את זה?
מספר המקומות מוגבל ומתאים רק למי שרוצה שהשנה הקליניקה שלו תפרוץ גבולות חדשים.

בין תכנון לביצוע / נוגה בר

המתח בין תכנון לספונטניות הוא מתח שמלווה את חיינו. בספונטניות יש את היופי והתשוקה איכויות של הרפתקה ורענון לצד הסכנה שדברים לא יקרו, לעומת זאת תכנון מביא איתו הבטחה שדברים יקרו, מחויבות שקשורה באיפה ומתי, יחד עם זאת במתוכנן, בבטוח, במחויב,  ישנה הסכנה של שעמום הליכה בתלם, ווליום חיים נמוך.

כך בחיים בכלל כך בזוגיות.

זוגיות בין תכנון לספונטניות - 

תכנון שייך לתודעה הבוגרת שצופה את  מה שיקרה ואת מה שלא נכון שיקרה. מנהלת נכון את הסיכונים ומוודאה ייתכנות של הדברים. תכנון מתכתב עם הקודקוד של מחויבות שלוקח אחריות על מה באמת חשוב ודואג לכך שהרצונות יקרו ולא יישארו בבחינת משאלת לב מלווה בחוויית החמצה.

ספונטניות שייכת לתודעה הילדית שרוצה להיות ב'בא לי', ב'רוצה' ברגע. ספונטניות  מתכתבת עם קודקוד התשוקה שעניינו בהתחדשות, בהתלהבות, בווליום חיים גבוה.  ספונטניות שייכת לתודעה הילדית שמבקשת לחיות בחופש את הרגע בלי התחייבות לזמן אחר. תודעה שרוצה להשאיר את הכול 'פתוח'. ואז, אז לעיתים קרובות רצונות לא יתממשו, ותחושת ההחמצה תהיה נוכחת.

ומה קורה פעמים רבות בין בני זוג?

אדגים באמצעות סיפור מהקליניקה:

זוג שהגיע אלי בעקבות ריבים חוזרים ונשנים סביב תכנון וספונטניות. הוא ילד חופשי במהותו, יש לו אלרגיה לתכנונים. היא רק מנסה לתכנן איתו משהו לסופש או מבקשת שיקנה משהו בדרך הביתה, והוא מאבד את הסבלנות, כועס ומתרחק ממנה. בחוויה שלו, היא לא רואה אותו. היא, מאד מאורגנת, צריכה תמיד לתכנן כמה צעדים קדימה, לדעת מה הולך להיות 'כדי להיערך' זקוקה לביטחון ויציבות.

זו אינה אופציה עבורה להגיע לסופ"ש מבלי לדעת בדיוק מה עושים ומתי 'אחרת ניתקע עם הילדים בבית. ואם אני מגלה שחסר משהו שצריך, אני לא רואה כל סיבה למה לא להתקשר אליו ולבקש שיקנה בדרך בזמן שאני עם הילדים בבית. לפעמים אני צריכה לתכנן ולדעת שביום מסוים הוא עם הילדים כי יש לי משהו דחוף. אני רק מבררת איתו והוא משתולל עלי. זה בלתי נסבל!' זעקה את כאבה.

ואכן, שניהם צודקים!

 

 

צד אחד מבני הזוג, הגבר, מחזיק בצורך בספונטניות, וצד שני, האישה, מחזיקה בצורך בתכנון. כל אחד מייצג חלק שהוא פחות נוכח בעבור הצד השני.

כלומר, הגבר שרוצה לחיות את הרגע בלי להתחייב לזמן ומקום, לתת לדברים לקרות, או מושג שכיח יותר -  לזרום,  בוחר בת זוג שתיקח עליה את התפקיד של תכנון של ראיה קדימה, היא זו שתדאג לכך שדברים יקרו על ידי כך שתשים  אותם בתוך שאלת – ה'מתי'  וה'איפה', בשבילה המושג לזרום, פעמים רבות, מושג מגונה.

והאישה, בת הזוג שמומחית תחום תכנון, ניהול הפקה וביצוע, זו שיודעת לעבוד עם לוח זמנים וניהול זמן,  ביצועיסטית שפועלת באופן רציונאלי, בוחרת בן זוג שיקח אותה למחוזות ההרפתקה והריגוש – הספונטניות, היא תיקח בן זוג שנע מתוך עולמות של רגש, שזר לו המושג 'לתכנן'.

במידה שתתרחש ההבנה אצל בני הזוג וירחשו כל אחד כבוד לשונות, במידה שתתרחש ההבנה אצל בני הזוג שלכל אחד מהם יש תפקיד קריטי בעבור האחר. במידה ובני הזוג יבינו שבאנו לזוגיות ללמוד ולא ללמד.  הזוג יודה על השוני, יברך עליו.

ההבנה הזאת יכולה להתרחש על ידי הזוג, אבל לרוב היא מתרחשת על ידי אנשי מקצוע שאמונים על הידע ויש להם כלים פרקטיים לאפשר לזוג לחיות את הידע בתוך חיי היום יום שלהם. הלימוד יתרחש - הן בקליניקה, או בקבוצות לימוד לזוגיות מיטיבה. עבודה של הבנה של קבלה של יצירת דיאלוג אמיתי ומספק.

ובפרקטיקה - מה עושים?

מיצרים תכנון של השנה של החודש ושל השבוע. ומבטיחים שהתכנון יקרה על ידי סימון תאריכים ואפילו לצבוע אותם בלו"ז.

צובעים את זמן החופשה הזוגית השנתית – לא חייבים בחו"ל
צובעים את הפעם בחודש שיש בה יציאה של הזוג – יציאה של יום
יציאה של פעם בשבוע לכל היותר פעם בשבועיים בערב .
לפחות 3 פעמים בשבוע דואגים לשיחה זוגית (בלי ילדים ברקע).

משמעת סקס – לפחות פעם בשבוע סקס. מציאות החיים עם המשימות המורכבות גורמת לכך שזוגות רבים מוותרים על יחסי מין ומכאן חוסר שביעות רצון מדוברת או שאינה מדוברת.

התכנון יאפשר שהמוטיבציה להעשיר את 'חשבון  ההפקדות' הזוגי, תתממש בפועל ולא תהיה רק בבחינת אופציות לא ממומשות. לצד התכנון  תתאפשר ספונטניות בהפתעות שבני הזוג יפתיע זה את זה ביציאות המשותפות במחוות זה לזה, בחיבוק, במגע ובמילים המחבקות.

וגם אם קבענו משמעת סקס ביום מסויים בשבוע עדיין יש אפשרות ליצירתיות, לגיוון ולהפתעות מלהיבות.

קריירה כמסע התפתחות/ מאת אילת לבנון ואוסי יפה

איילת-ואוסי---לוגוס

אילת לבנון: מאמנת בכירה (MCIL) סופרווייזרית מוסמכת, מנחת סדנאות ותיקה בתחום הקריירה ומנחת קורסי הכשרת מאמנים. בעלת תואר שני בפסיכולוגיה. 16 שנות ניסיון כמאמנת הוליסטית ומומחית בתחום הקריירה- תעסוקה בצמתי קריירה שונים. בעלת בית ספר לאימון "לוגוס" בשיתוף המרכז האקדמי רופין. בית הספר מוכר על ידי לשכת המאמנים בישראל

אוסי יפה: פסיכולוגית מומחית (.M.A) ייעוצית תעסוקתית. סגן אלוף במילואים. מפקדת יחידת המיון של חיל האוויר לשעבר. בעלת ניסיון של כ-23 שנים בתהליכי קבלה לעבודה, הערכה, ייעוץ אישי וייעוץ קריירה.

מאמר זה נכתב ופורסם לראשונה בעבר בירחון מקצועי של האגודה הישראלית לייעוץ תעסוקתי (איל"ת), לאור בקשתם.

המאמר אנו מציגות בצורה נרחבת את המוטיבציה והרציונל לבניית קורס אימון וייעוץ קריירה ותעסוקה, את עקרונות העבודה ואת הכלים היחודיים שפיתחנו.

ראיון עם ד"ר שחר צדוק - היחידה לפיתוח מקצועי, בית הספר לחינוך אוניברסיטת בר אילן

איך התגלגלת לעולם האימון?
כשעבדתי בהייטק כמובן שהיו רגעים של סיפוק והמון למידה אך הפרדיגמה
שמנהלת אותך "מי שמביא כסף הוא זה ששווה יותר" המדדים היו מאוד ברורים
וחד משמעיים והאווירה הכללית הייתה תחרות שלעיתים סתרה את הערכים שלי.
כשהגעתי בפעם הראשונה לעולם האימון פתאום גילית את הערכים האמתיים שלי
אותם אלה שיש בהם ייעוד והגשמה עצמית מעבר לערכים הקשורים לאמונה ולדת . מעבר לכך שכשאתה עובד בארגון הערכים הארגוניים הופכים להיות הערכים
שלך ויש לארגונים משנה סדורה כיצד לעשות זאת, לעיתים מגיע השלב שבו אתה מוצא
קונפליקט בין ערכי הארגון והערכים האישיים שלך וזה מה שקרה לי הבנתי שזה נגמר
והגיע הזמן לקדם את הערכים והחזון שלי.

מה היה החזון שלך בתחילת הדרך?
לאחר שסיימתי את עבודתי בהייטק יצאתי ללימודי תואר שני במדעי ההתנהגות ולמדתי הכשרת מאמנים והתמחות באימון ADHD מה שמאוד חידד אצלי את ההבנה שמקומי וייעודי בתחום זה. החוויה העוצמתית שעברתי עם גילוי הערכים שלי, גרמה לי לרצות לאפשר לאחרים לגלות את הערכים שלהם. כל עוד אנחנו מממשים את ערכינו, מקבלים החלטות ובוחרים על פיהם אנחנו בעצם מי שאנחנו. ולהיות מי שאתה זה הדבר הנכון שמספק הרבה אושר לך ולאחרים.

כשהגעתי לפני כתשע שנים ליחידה לפיתוח מקצועי בבר אילן חיבקתי את האימון ולקחתי אותו תחת חסותי כי אני מאוד מאמין בו, בהמשך עברתי הכשרה בת שנתיים בפסיכותרפיה התנהגותית קוגניטיבית CBT וטיפול בביופידבק מה שאפשר לי להרחיב את התהליכים אותם אני מעביר.

מה מצריך ממאמן להיות מאמן טוב?
להיות מאמן טוב זה כמה דברים:
להיות מודל למתאמן. מאמן אותנטי שפועל מתוך הערכים שלו ומאתגר את המתאמן
מעבר לגבולות שהוא הציב לעצמו זה מאמן טוב שממגנט אליו מתאמנים רבים.
יחד עם זה הקשבה, ענווה וצניעות תמיד לא מזיקה.
הדבר הנוסף זה מאמן שלא מפסיק ללמוד!


איך עשית מעבר ממאמן שסיים ללמוד קורס אימון למנהל שלוחת ביה"ס לאימון
?
עם הרבה עבודה קשה, כמאמן מתחיל התחלתי להעביר סדנאות והרצאות וצברתי
הרבה ניסיון ושעות אימון וכפי שציינתי נתנו בי את האמון להעביר את הקורס הראשון
ומכאן הכל היסטוריה.


מה העצה שיש לך למאמן המתחיל
?
פתח מומחיות ויחודיות כלומר להביא את מי שאתה לאימון ולא להיות עוד מאמן להעצמה אישית כמובן תוך שמירה על האתיקה של האימון.
למשל מאמנים שבאו מתחום הספורט, האמנות או התחום העסקי יכולים לפתח תהליכי אימון מאוד ייחודיים כלומר למצוא את הגוון שלך באימון.
לקחת את האימון למקומות שמעבר לשיח של אחד לאחד. להיות מאמן יוזם, יוצר סדנאות, משחקים, ניהול פרויקטים ועוד...
השמים הם הגבול!

לאתר של ד"ר שחר צדוק 

 

ראיון עם ליב עזריה - איך להפוך ממאמנת מן השורה לבעלת עסק מצליח?

איך התגלגלת לעולם האימון?
אז לעולם האימון התגלגלתי מסיפור אישי של הפרעת אכילה
שפיתחתי בתור נערה.12 שנה של בולמיה
כשנרפאתי ידעתי שארצה להעביר את זה הלאה
משאת ליבי התממשה לפני כ-6 שנים והתחילה כאימון אישי פרטני
לאימון של מאות נשות קריירה ואימהות עסוקות בארץ ובעולם.

מה היה החזון שלך בתחילת הדרך?

החזון שלי היה ועודנו לעזור לנשות קריירה ואמהות עסוקות לבנות מערכת יחסים בריאה מול המשקל והאוכל שלהן.
לעזור להן להיות מצליחניות כמו שהן בעסקים ובאזורים אחרים בחיים.
ממש לשכפל את החוזקות שלהן גם על המשקל.
היה לי ברור שההתמחות שלי צריכה להגיע מהמקום שנשים באמת זקוקות לו למענה בעולם הזה אישה במאה ה21 היא סופרוומן שמחליפה עשרות כובעים ביום

בין האמא, לבת, הזוג, לקרייריסטית ,לחברה
ובין שלל התפקידים היא שוכחת את עצמה בדרך ואז משלמת מחיר כבד של עייפות חוסר אנרגיה ותקיעות ועלייה במשקל.
בתור אישה שכזאת ידעתי שיש דרך אפשרית לעשות זאת ומשם היה לי ברור מה עליי ללמוד כדי להתמחות בנושא הזה.

מה סוד ההצלחה שלך?
לפני הכל אני תלמידה נצחית - צמאה לידע חדש ומגיעה ללמוד מכל מי שנקרה בדרכי ילד בן 3 או סבא בן 93.
ההצלחה שלי נובעת מלתת כבוד לדרך שלא תמיד מאירה לי פנים
ואני צועדת בה בהתמדה בנחישות ובידיעה פנימית חזקה שיש לי תפקיד משמעותי בעולם הזה.
אני מאמינה שהצלחה זה לא מזל -אני משקיענית אני מתאמנת אני משתפרת
אני מבינה שהלמידה והצמיחה הם לא נקודה על רצף אלא הם רצף של החיים עצמם.

איך להצליח לאורך זמן להיות מאמן?
אני מאמינה שכדי להצליח לאורך זמן בתור מאמן נחוצים מספר דברים:

  1. להתמכר לתחושה שבה גרמת למישהו -שינוי בחייו
  2. להתפתח בתור מאמן ברמת הלימוד הגישה ואופי האימונים (קבוצתיים או יחידיים)
  3. לפתח אופי של יזם- לא לפחד לחשוב מעבר לגבולות של עצמך.
  4. אולי הדבר החשוב ביותר הוא: לדאוג להטעין את עצמך לפני שאתה מטעין אחרים- תזונה טובה.מזון לנפש ותנועה.

לעמוד הפייסבוק של ליב

אימון ריצה כמינוף להצלחה עסקית

ראיון עם עדית בודה

איך התגלגלת לעולם הריצה?

ת'אמת? לגמרי במקרה.
למעלה מ-20 שנה עבדתי בתחום העיצוב והאדריכלות ולפני כשש שנים גיליתי את עולם הריצה.
בתי הגדולה התאמנה לריצת 2 ק"מ במסגרת בחינות הבגרות שלה. היא דחקה בי שוב ושוב להצטרף אליה לריצות, אבל אני הבהרתי לה ולעצמי שאני זקנה מדי, שמנה מדי ושאין סיכוי שאני יכולה לרוץ יותר ממטר בלי למות. ערב אחד, יצאנו לאימון משותף בפארק הלאומי – היא לריצה ואני להליכה. קבענו שניפגש בתום האימון בחנייה. כעבור שעה, כששבתי למכונית- היא לא הגיעה. צלצלתי לנייד שלה עשרות פעמים ללא מענה. הדקות חלפו, והסרטים שרצו לי בראש נעשו איומים מדקה לדקה. חיפשתי עזרה ופניתי לחבורה של יוצאי סיירת כלשהי שישבו על הדשא והסכימו לעזור לי לסרוק את הפארק. ראש הצוות הציע שאני והוא נרוץ לעבר אחד החניונים, שם נמצאת נקודת סיור של פקחי הפארק. לרוץ! הבנתם?! וכך מצאתי את עצמי רצה מחניון לחניון, עד שנתבשרנו שהילדה נמצאה בריאה ושלמה. בדרך הביתה, אחרי שיבשו הדמעות על האיחוד המרגש, הן התחילו לזלוג מחדש כשהבנתי שאני יכולה לרוץ! ובמקרה או שלא, כעבור יומיים מצאתי את עצמי רשומה לקבוצת ריצה בפארק. לקח לי זמן להתאהב בריצה ולהבין למה המאמנת שלי רוצה להפוך אותי למאמנת בעצמי. זה היה תהליך ארוך ומעניין ומאז, הריצה הפכה להיות חלק בלתי נפרד מחיי. אישית ומקצועית.

מה היה החזון שלך בתחילת הדרך?

החוויה הכי חזקה שחוויתי בדרך האישית שלי, הייתה תחושה של הצלחה ויכולת. משהו שלא האמנתי שאני מסוגלת לעשות, פתאום הפך למשהו אפשרי. תחושת האנרגיה והיכולת הפתיעה אותי בכזו עוצמה והביאה לחיי הצלחות נוספות, כך שהייתי חייבת לבדוק איזה עוד גבולות יש לי בראש ומה יקרה כשאפרוץ גם אותם. אני הרי אומנית ואני מאד אוהבת לבדוק גבולות ולהמציא מחדש וזה הוביל אותי להקים עסק שעוסק בתוצאות מהירות ותחרויות ריצה, עוסק בפריצת גבולות אישיים, ברגשות, בתחושת יכולת ובהצלחה. הרעיון הוא ליהנות מהגוף שלך, מבריאות ומכל מה שספורט יכול להציע לגוף אבל מעבר ליתרונות הגופניים שכולם מדברים אליהם אנחנו עובדים בשיטה שמשנה משהו במוח. משהו חזק לגבי עצמך. וההוכחה לכך שזה עובד, היא העובדה שהמתאמנים שלנו הופכים "מכורים"
והיום? אני לא מעוניינת לייצר ספורטאי על. אנחנו לא משנים את החיים בהתאם לאימונים ברמה שהחיים סובבים לפי האימונים. האימונים שלנו מתאימים לאנשים עסוקים. אני מעוניינת לשנות לאנשים רגילים את החשיבה לגבי עצמם ולשדרג להם את החיים דרך ריצה. לגרום להם להיות מרוצים. מעצמם. כי כשאנשים מרוצים מהגוף שלהם, מהאנרגיות שלהם ומהיכולות שלהם, הם יכולים לעשות הכל!

מה לדעתך הטעות הנפוצה שעושים מתאמנים בתחילת הדרך?

מתלהבים. להתלהב זה נהדר אבל כשמתלהבים יותר מדי זה נגמר מהר מדי. ואני אסביר, ההרגשה הטובה כשמתחילים להתאמן מגיעה מיד אחרי האימון הראשון. וככל שממשיכים להתאמן ומגלים כמה יכולות יש לגוף שלא ידענו שהם קיימים ואיזו תחושה נהדרת יש אחרי אימון זה מדרבן להתאמן עוד ועוד. הבעיה מגיעה כשמתחילים להגזים. כשהאימונים לא בנויים בצורה הדרגתית. כשימי מנוחה לא מחושבים. כשאין תוכנית מותאמת אישית למתאמן, וכשהכל קורה חזק מדיי ומהר מדי. או אז.. מגיעה הפציעה. מתאמנים וספורטאים כשכבר יש להם את "השריטה" והם רצים באופן קבוע, אז גם אם יש פציעה, הם מחלימים וחוזרים לרוץ. בתחילת הדרך, אנשים שמתחילים לרוץ ונפצעים, לרוב יגידו: "ריצה זה מסוכן" "זה דופק את הברכיים", "ניסיתי, וזה לא בשבילי". זה חבל. את רוב הפציעות והתסכולים ניתן למנוע בקלות

מה הטיפ שלך להצלחה לאורך זמן ?

סבלנות ואהבה עצמית.
יש שני דברים נוספים שיקצרו לך את הדרך לשם.
מאמן טוב ומועדון טוב. מאמן טוב. בעל אינטלגנציה רגשית ואכפתי. כזה שתוכלו להתחבר אליו ולסיפור שלו. שמבין אנשים ויודע לחבר בין אנשים, אימונים וסיפורים
מועדון איכותי. הכל ברמה הכי גבוהה שיש. לא תמיד אתה יודע לומר איך זה בדיוק קורה. האם זה המאמנים, האימונים או המתאמנים. אתה פשוט יודע שאתה לא רוצה לפספס אף אימון.

איך ספורט יכול לעזור לנו כמאמנים מנטליים?

וואו. זאת השאלה שהכי קל לענות עליה. איך אפשר בכלל להיות מאמן מנטאלי שלא מתאמן גם עם הגוף שלו? האם הוא נותן ל"קול בראש" שלו לנצח במלחמה ולא לקום מהכורסא? כי מה זה ספורט אם לא הרגל? ומה זה הרגל אם לא תוצר מנטאלי?
הכי קל לשנות דרך תזוזה. דרך תנועה. איך אפשר לשנות ולהזיז דברים בתודעה בלי להתאמן? בלי להגיע לאי נוחות ובלי להתאמץ. כל מאמן חייב להתאמן. Walk the talk
בחיים שלי ושל המתאמנים שלי- ההצלחה עוברת דרך ריצה. כל הערכים של ריצה וספורט אלה ערכים לחיים ובטח למי שרוצה שינוי ולהתקדם: משמעת, תכנון, הרגלים, קביעת מטרות, דיוק, דחיית סיפוקים, עמידה ביעדים ועוד ועוד. אני ממליצה להציב מטרות עסקיות במקביל למטרות אישיות. זה עובד מדהים. ומניסיון אישי, בתקופות שאני בכושר שיא אני מגיעה לשיאים חדשים בעסק וביחסים עם כל מי שמסביבי. תנסו את זה בבית: )

לעמוד הפייסבוק של עדית

ראיון עם איתן עזריה - בית ספר למנהלים האוניברסיטה הפתוחה

איך התגלגלת לעולם האימון?

ככדורגלן מקצועני במכבי חיפה ונבחרת ישראל הצעירה לשעבר עולם האימון הוא שגרת חיים, אתה לומד מגיל אפס שכדי להגשים את עצמך אתה צריך למתוח את הגוף שלך לקצה גבול היכולת שלו כל יום מחדש. אבל את עולם האימון המנטאלי, זה שעובד על הראש והנפש, הכרתי ממש בטעות.
בגיל 19 אחרי 10 שנות השקעה בפרוייקט העצמי שלי שנקרא ״קריירת הכדורגל שלי״ קיבלתי הודעה שאני משוחרר ממכבי חיפה, מועדון הכדורגל בו גדלתי אומר לי ללכת. משהו בי כבה. בראש כבר צצו מחשבות על פרישה. אחרי שנים של השקעה ומסירות מגיל צעיר הרגשתי שזהו!
אבל הגיעה הקלטת. חבר שחזר מארצות הברית ביקש שרק יצפה בה, אפילו בכמה דקות. זו הייתה קלטת בצירוף סדרת ספרים של המאמנים המנטאליים הטובים העולם שעובדים אישית עם ספורטאי עילית על המשחק הפנימי שלהם - נשאבתי לתוכה. הפריצה התודעתית שחוויתי בגיל כל כך צעיר הייתה עוצמתית, כל החיים לימדו אותי לנצח עם הגוף, אבל שכחו לספר לי שהזמן משחק, במאני טיים של החיים, זה לא משנה כמה כשרוני אתה, אלא כמה חזק אתה מנטאלית, האם אתה מסוגל לתפקד בנינוחות מול 50,000 איש באיצטדיון רועש במשחק על גורל האליפות? אלו שאלות שלא ידעתי לענות עליהם עד אותו יום.
ומאז האימון המנטאלי הפך לאובססיה. מצוייד בכלי האימון המנטאלי חתמתי בקבוצה שנקראת הפועל רמת גן מהליגה השנייה בישראל ואיתה זכיתי בגביע המדינה, מה שגרם למכבי חיפה הקבוצה שזרקה אותי 10 חודשי קודם לכן, לצלצל אלי ולהציע לי חוזה ל-5 שנים, כמובן שהסכמתי ועם מכבי חיפה זכיתי ב-3 אליפויות, ובמבט לאחור- זה לא היה קורה בלי האימון המנטאלי, היכולת שלנו לפתח חוסן נפשי ולהיות בשיא שלנו תחת לחץ - היא היכולת שמפרידה בין המנצחים לשאר. כי כולם טובים בתכנון של החיים שלהם- פחות בביצוע. וכך זה בספורט ובכל מגרש בחיים.

מה היה החזון שלך בתחילת הדרך?

החזון היה להיות כדורגלן מצליח, כך חשבתי לפחות, עד שבגיל 27 משום מקום, במשחק שגרתי נפלתי על הדשא, כמה שעות לאחר מכן התעוררתי לרעש של ומנטורים בבית חולים איכילוב, עם מנהל מחלקה שחיכה לי בחוץ עם הבשורה המרה מכל: ״אתה גמרת את הקריירה איתן״, זה היה קרע בגיד אכילס שחרץ את גורלי המקצועי ככדורגלן. ובאותו לילה בודד בבית חולים עלתה לי שאלה שטלטלה אותי: ״מי אני בלי כדורגל?״, בניתי חיים שלמים בהם איתן היה למעשה הכדורגלן, לא הייתה הפרדה בין איתן האדם לאיתן הכדורגלן, בלי לשים לב פיתחתי זהות עצמית שנשענה על התפקיד שחשבתי שמגדיר אותי כמצליחן - הכדורגלן שאני. ובלי לשים לב בניתי חיים שנשענים על משוואה מאד קטלנית שנקראת: ״מנצח מלך - מפסיד אפס״, בנצחונות אתה מרגיש מלך העולם, ובהפסדים אתה מרגיש חסר ערך כאדם.
זו הייתה השאלה הכי קשה ששאלתי את עצמי - בלילה הכי קשה. הבנתי שהשאלה שתמיד שאלתי את עצמי בחיים היא ״איך לנצח״, כשבעצם השאלה האמיתי שאנחנו רוצים לשאול את עצמנו היא לא איך מנצחים בחיים, אלא איך בונים זהות של אלופים בלי תלות בתוצאה. ואני מאמין שכשאנחנו שואלים שאלות טובות - היקום עונה. לשמחתי היקום זימן לי את הידע הנכון שזיכה אותי בתשובה על פיה אני חי היום.
אני מאמין שרמת התודעה אליה אנחנו רוצים לשאוף היא תודעת-על, משמע: מעל הניצחון ומעל ההפסד, זוהי מנטאליות שבה לא. ניצחון הוא זה שבונה אותנו, ולא ההפסד הוא שכזה שמרסק אותנו, הניצחון שלנו נובע מעצם הבעה מקסימלית של המהות שלנו - יהיה אשר יהיה, דרך הפרדה מודעת של האדם שאנחנו והתפקיד שאנחנו חושבים שמגדיר איתנו כמצליחנים.

אז החזון שלי בתחילת הדרך היה להוביל אנשים להצלחה, היום? החזון הוא גדול יותר, לאפשר לאנשים את תחושת המלאות גם בלי התוצאה שהם חושבים שהם צריכים להשיג כדי להרגיש ראויים שווים או מצליחנים. העיקרון הוא שאלוף חושב כמו אלוף עוד לפני שהוא אלוף. אלוף לא זקוק לניצחון כדי להרגיש ביטחון עצמי, אלוף אמיתי הוא זה שתחושת המלאות קיימת בתוכן עוד לפני ביצוע המשימה - ויש דרך להגיע לתודעת המלאות הזו. ההבנה הזו הובילה אותי ללוות כדורגלנים אנשי עסקים ויזמים ברמה המנטאלית, וככל שהם הצליחו לחוש אלופים עוד לפני ההישג, כך רמת הביצועים שלהם השתפרה, כי כשניצחון לא מעסיק אותך הביצוע משתפר, וכך גם התוצאות.

מה סוד ההצלחה שלך?

לא מאמין בסודות,  אני כן מאמין שהדרך לנצח היא להגדיר מחדש את המילה ניצחון. אנחנו נזרקים לעולם הזה עם התחושה שיש בנו חיסרון שצריך למלא, כאילו שאנחנו איזה דלי עם חור שרק תוצאה חיצונית כמו כסף בבנק, תואר, מחמאות, גביע, הישג חיצוני ימלא אותנו. הבעיה עם תפיסה שזכו היא שתודעת חיסרון לעולם לא מתמלאת, וכך גם אחרי הישגים אנחנו לא מרגישים מלאים כי תודעת חיסרון גורמת לערך העצמי שלנו להיות לעולם תלוי, תלוי הפידבקים של אחרים, בלייקים, בציונים, במה אמרו.
אלוף אמיתי בונה לעצמנו תודעת מלאות, זוהי תודעה שבה הוא מרגיש שלא חסר בו כלום עם או בלי התוצאות החיצוניות שהוא משיג בעולם! האם זה אומר שאנחנו לא שואפים להישגים? ממש לא. אנחנו פשוט מתחילים את בצירוף היומיומי מתוך הבנה שאנחנו שלמים ולא חסר כלום ומכאן שאנחנו מוסיפים עם המלאות שלנו לאנשים. וכשאני והצוות שלי מאמנים אנשים לתוצאות - הדבר הראשון שמעניין אותי זה ההישג של המתאמן שלי, המהלך הקריטי הוא להוביל אותו לתחושת מלאות גם בלי המטרות שלו - שם נולדים אלופים. כשהערך העצמי שלהם לא תלוי בתוצאה. כשיש הבדלה בין האדם - לתפקיד. מאתגר אני יודע - אבל אפשרי.

 איך להצליח לאורך זמן להיות מאמן?
וואוו, שאלה לקורס שלם, וגם מי אני שאתיימר לענות עליה. אבל בואי ננסה:
1. ברמה האישית: לפתח ערך עצמי ללא תנאים. להתאמן ברמה היומיומית על פיתוח תחושת מלאות בלי תלות בתוצאות היום יום. רק כך נוכל להכנס לתהליך האימוני ולאפשר למתאמן שלי להיות בתדר של מלאות. אגב, אם נכנסו לתהליך אימוני עם התפיסה שיש למאומן שלי מה לתקן - כבר פספסנו את העניין. הוא שלם! ורק צריך לעזור לו להבין את זה בחוויה הפנימית. ולכן, עלינו לטפס לרמת תודעה שהיא מעל התודעה, חיים שהם מתוך העל מודע שלנו, זהו המקום שבו אנחנו מנותקים מהמוגדרויות של מי  אנחנו ומי אנחנו לא- במקום הזה אנחנו פשוט חיים את המהות שלנו! עירומים ויפים - כמו שמגיע לנו לחיות.
2. כמאמן: להבין שאתה לא הסיפור פה, מאמן אמיתי יודע להוציא את עצמו מהמרכז, להבין שהוא שליח. מנטור שעושה את מה שהוא עושה כדי שיעריצו אותו - פספס את העניין, הוא ממלא חיסרון לאנשים. עלינו להחזיק ארגז כלים שלא מלחיץ אותנו להביא תוצאות, אנחנו לא מביאים למתאמנים את התוצאות, אנחנו רק מעצבים למתאמנים שלנו מרחב פנימי תודעתי שמאפשר לתשובות לנסוע מהם. אני רואה מאמנים חוששים שאין להם כלים - הם בטוחים שהכל על הגב שלהם, זוהי תפיסה שגויה, התשובות לא אצלנו, אלא אצל המתאמן. ולכן עלינו להיות מצויידים בשאלות הנכונות - לא בתשובות. ובתחושת מלאות וערך עצמי ללא תנאים.
3. ברמה העסקית - לא להפסיק להתפתח עסקית: יש לכם שליחות? מחובתכם לצאת לעולם, לפרסם בפייסבוק, לעוף על האמת שלכם, לצלם סרטוני וידאו, לעשות פגישות לשיתופי פעולה. האם זה ילך חלק? לא. אבל כל חומה יציבה התחילה בלבנה אחת. להצמד לאמת שלכם - אבל לא להתבייש להשתמש בכלים העסקיים שהעולם מציע.

 איך העזת לעשות שינוי ממאמן מן המניין למנהל ביה"ס לאימון?

איך העזתי זאת לא השאלה, איך לא להעיז זאת השאלה? יש לנו מתנה - המהות שלנו, נסיון חיים, שזה פשע לא לחלוק אותו עם העולם. אני לא אוהב שקוראים לי מנטור וגם לא מנהל בית ספר, אני סך הכל אדם שעבר חווית חיים די פסיכית שבחר לחלוק אותה עם העולם, אני תלמיד של התלמידים שלי לא פחות משהם תלמידים שלי כמורה. זה הקסם של החיים. ואם את שואלת איך נוצרות התחלות חדשות - אז התשובה היא להתחיל!

כתבות וידאו

שי בן עטר / על אימון בני נוער

לייב מרתק עם שי בן עטר יוצר, מנחה ומפתח השיטה לאימון והקשבה חופש ויצירתיות בהתפתחותם של בני הנוער/

אביבה באומל / על אתיקה מקצועית

שידור חי עם המרצה והמאמנת הבכירה אביבה באומל
בנושא מרתק וחם "סוגיות ואג'נדות מיניות במרחב האימוני:

המגזין הינו המגזין היחיד שעוסק באימון וטיפול.
אני מביאה ראיונות עם מיטב המאמנים והמטפלים בארץ,
כתבות מעשירות של אנשים מתחומים שונים
ועדכונים שוטפים של אירועים, כנסים והתמחויות ממגוון רחב של דיסציפלינות.
מאמנים, מטפלים ובתי"ס שרוצים לפרסם במגזין הבא
מוזמנים לפנות אלי במייל: be.effective.il@gmail.com
או בטלפון  052-8216157

להתראות במגזין הבא

עיצוב ובניית המגזין: רונה יהל בורר